![公式】リライズ長崎 | 長崎級最大のサッカークラブ | 長崎県](https://msp.c.yimg.jp/images/v2/FUTi93tXq405grZVGgDqG5Y_n3vAkESXe_OA_a4Beb48hEAUxlJsyQ65vhyc9BCt37ZLb1APM87jJY8Z8tXhFZblsETNpIzhn7_DHV-F7BfdJyarxFQrdgJIqYXWOH4irMOZXUp0ZQzOl5QOQrDXEYk7uoSW7vYlJbJp2BmNkuh3NuT2REcja-Qo1fwLXG5Phfa2kW87gd8q6sZZMB4zuCB2BqCauRCqEv0k5ig2EUcggfheT3VZvQQXUlSp7Xoncx9CBsuos_ZQ3jS1yBmrO65W9sKFUVzM_-VPYPij75vwZyzhZsNCjuM9z7H0glc7nL5naHBhxOjwBaRb8og0W8TiH3HZ0wgL7ifW_6ni47uNXcQgy9ZYLZaKGRR74T7cXZqgTiZotbHjKulSKFHEK3J0Rrnla6hoz8z7BTevVa0I1I7xZPoaxqJrWs9t0dgp3fe8BVYOYnNZ2m98deneYg==/koba2.webp?errorImage=false)
☆柔軟性
柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。
☆安定性
体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。
☆バランス
安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。
☆連動性
歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。
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